鼻洗浄の方法は生理食塩水を使って家庭で簡単にできます。鼻洗浄器を使うともっと楽で簡単にできます。副鼻腔炎（蓄膿）、花粉症、アレルギー、それに風邪やインフルエンザの予防にもなります。耳鼻科医も鼻洗浄は推奨しているようです。
鼻洗浄の方法としては、道具を使う方法と使わない方法があります。最も簡単で家庭でも手軽にできる方法を紹介しますね。
(1)35℃前後の生理食塩水（0.9パーセントの濃度）を作る。
(2)(1)をコップなどの容器に入れて鼻から吸い込み、口から出す。
簡単でしょ。これだけでなんです。
真水だと鼻にツンとくるけど、温かい生理食塩水なら、鼻の痛みは全くないんです。
鼻洗浄器を使うともっとやりやすいですけど、鼻洗浄器ってピンからキリまであるんですよね。だから、まず簡単に自分でやってみて、その効果が感じられたら鼻洗浄器を買うことを検討したらいいですね。
鼻洗浄器は薬局でも、またネットなどでも手軽に手に入れられますよ。
鼻洗浄というのは、とても効果的なデトックスの方法なんですよ。花粉症とか鼻関連のアレルギーにはとっても良く効くんです。風邪やインフルエンザの予防にもなりますよ。
それから副鼻腔炎（蓄膿）で悩んでいる人にも鼻洗浄は効果があるんです。
鼻洗浄は耳鼻科医も推奨しているそうです。
女優の森光子さん、歌手の平原綾香さん、タレントの坂上二郎さんなども鼻洗浄を実践しているということですよ。
鼻洗浄器は特に花粉症の時期には良く売れるようです、
間違えてはいけないのが、鼻洗浄器と点鼻薬は違うということ。点鼻薬はあくまで薬なので鼻洗浄器とは違います。鼻洗浄器と同じ感覚で使っていると、逆に「点鼻薬依存性鼻炎」になってしまいますよ。
鼻洗浄器にも「簡単に洗浄液をスプレーして鼻をかんで終わり」という簡単なものから「ハナクリーンアルファー」のように、本格的に鼻に水や洗浄液を通してガンガン鼻を洗うものまで、いろいろあります。でも、どの鼻洗浄器も、決して痛いことはないです。薬局やネットショップなどで、自分の症状や好みに合った鼻洗浄器を選ぶといいですね。
ちなみに、ハナクリーンアルファーはノズルが３つの穴からのシャワー式の鼻洗浄器です。ほかに、ノズルがお好みによりシャワー式とストレート式に切り替えのできる鼻洗浄器もありますよ。それに携帯に便利な鼻洗浄器、使い捨てで携帯に便利な鼻洗浄器などもあります。
鼻洗浄の効果は、うがいでは届かない鼻の奥まで洗浄して、鼻腔内と咽頭部をスッキリとさせてくれることです。
本当に気持がいいですよ。初めてのときはちょっと怖い気がしたけど、なんでもなかったです。かえってすっきりして、もっと早くはじめればよかったと思ったくらい。
スポンサードリンク